不安神経症。

いつも、不安が襲ってくるのは なぜだろう。。。

こころが「きゅーっ」と締めつけられる。
そして、「さわざわ」と不安がはしる。
最後に、「ドキドキ」して何かしなくちゃいけないような気がして
抗不安剤を飲む。

特に、
やることがない時
誰かと比べられた時
将来を考えた時
外に出ない日
外出時(鍵を閉めたか、ガスは消したか、忘れ物はないか など)
寝る前
に不安になるときが多い。

手が、腕が 震える。

きっと、「今」を大切にし切れない『考え方』に原因があるのだろうが、
それにしても、不眠症、雑音恐怖、罪悪恐怖、劣等感 そして心身症といっしょに
併発するのが辛い。
いつも、とても 疲れている。

だから今、いちばん大切にしているのは、
家族
太陽
緑
水
運動
そして、自分を許すこと。

治せないにしても、折り合いをつけて顔晴っていこう。

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（参考）
〜不安神経症（Anxiety disorder）とは〜

不安神経症とは対象のない漠然とした恐怖感です。
中心症状は不安感ですが、２つのタイプがあります。
ときどき急性の呼吸困難や心悸亢進や窒息感やめまい感、 手足のしびれ、発汗といった
不安発作が起こるパニック障害(Panic Disoder 、恐慌性障害）のタイプと、
不安発作はないが常に不安状態にあり上記の ような症状が発作ほどではないにしろあり、日常生活が制限される 全般性不安があります。

また、過去の体験が自分の中でうまく処理出来ていずに、
抑圧されて精神的な症状となり表れる事もあります。

〜不安神経症を治すには〜
身体を動かす事が大切です。
毎日外を散歩したり、適度の仕事をしましょう。
なるべく人の中に混じって普通の生活をすると、自然に治ると言われています。

Comments

＞また、過去の体験が自分の中でうまく処理出来ていずに、
＞抑圧されて精神的な症状となり表れる事もあります

こんばんは。
まさに私はこれ。これです。

どう処理していいのかわかんないんです、

Posted by しぃ姉 at 2005年06月07日 21:53

こんばんは、しぃ姉さん。

＞また、過去の体験が自分の中でうまく処理出来ていずに、
＞抑圧されて精神的な症状となり表れる事もあります
＞まさに私はこれ。これです。
＞どう処理していいのかわかんないんです、

私もです。
私の場合は、亡くなった人々への罪悪感です。
私は事実から逃げていたので、しっかり思い出して
このブログに書く事で対面できました。

しかし、それだけでは卒業にはまだ遠いです。

私は、自分への許しと、
今日だけを生きることと、
過去と一緒に生きる

ことにしています。

Posted by ★しぃ姉さんへ at 2005年06月07日 22:25

＞過去と一緒に生きる

それは
私の場合
「泣き暮らす」ことです。
あくまでも「私の場合」です。

この一年
仕事のこと
生活苦のことで発作の毎日でした。

最近
保護を受けられるようになって
お金の心配がなくなり
仕事も辞めて人間関係のストレスがなくなり
・・と
いっぺんに２つの悩み事から開放されました。

すると今度は激しい孤独感とか・・
過去（前夫のこと）とかが頭を占領し始めて・・

自宅療養・・
「療養」になってない気がしています。（苦笑）

あと常日頃子供に対してすまない気持ちで一杯で。。
寝顔を見ては泣けてきます。。

マイスリー飲んで寝ます。
おやすみなさい。

Posted by しぃ姉 at 2005年06月07日 23:16

しぃ姉さん、こんばんは。

私観ですが

過去と一緒に生きるって、
現実を直視することだと思っています。

原因が分かっているようで「はっきりとは」
分かっていないのが悩みの大半だと思うのです。

過去があって、今の自分が既にあるのですから
変えられない過去は捨ててしまえ！とよく言われますよね。

そして、不幸があるから幸せを感じられるのだと。

言葉で言うのは簡単なのですが、
まさにその通りだと思っています。

いい、悪いって人間が決めたこと。
だから、究極的には
自分がじぶんなら、世間で言う悪くたって
いいんだと思います
（犯罪等を除いて）

草木のように、自然に生きて行きたいですね。
そこに純粋な答えがあるような気がしています。

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なにをしたらいいのか、なにをしたいのか、、、
わからないんです。。
私も離婚し再婚しました。
でも。。なにかわからない不安で。。。

Posted by まみ at 2007年07月26日 08:41